Forskere fra England har samlet resultaterne fra 18 selvstændige undersøgelser med i alt omkring 800.000 deltagere. Undersøgelserne viser alle sammen, at hvis du – som knap halvdelen af Danmarks befolkning – sidder ned det meste af din arbejdstid, øger du risikoen for hjertekar sygdomme og type 2 diabetes – også selvom du tager dig en løbetur efter arbejde. Hvert fjerde hjertetilfælde sker pga manglende fysisk aktivitet. Udover livsstilssygdomme giver det stillesiddende arbejde smerter i skulder, ryg og nakke. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at vi skal have pulsen op 30 minutter om dagen, men nu er de 30 minutters motion efter arbejde altså ikke godt til at sikre vores helbred. Vi glemmer at tænke på døgnets andre 23,5 timer. Det er ikke sundt at sidde ned hele tiden foran en computer eller en telefon eller et fjernsyn. Danmark er det land i Europa, hvor vi sidder ned flest timer om dagen ( flere arbejder foran computerskærm og mere og mere af vores fritid går med fjernsyn og computer) To – fire timers fysisk aktivitet om ugen giver tre – fem leveår mere end hos dem, der er aktive mindre end to timer om ugen. Vi bør gøre noget for at få folk op af stolen på alle de siddende arbejdspladser.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar