Få mere energi !

Vil du have energi hele dagen lang? - Vil du have overskud, når du går hjem fra arbejde? - Så følg disse simple råd til hvordan du får energi og overskud hele dagen.

Energi er mange ting. Men i kroppen findes den som fysisk energi og psykisk energi. Den fysiske energi der bruges er også det der kaldes stofskiftet. Stofskiftet er lig med et vist antal kalorier som forbruges. Og spiser du samme antal kalorier som du forbrænder så holder du kalorieregnskabet i balance og vil vedligeholde din vægt. Bruger du mere energi end du indtager så vil du tabe dig og omvendt tage på hvis du spiser mere energi end du forbrænder. Alt dette kan måles og vejes og er meget målbart i laboratorietests.

Den psykiske energi er derimod svær at måle fordi den ikke findes fysisk. Den psykiske energi er det overskud du oplever at have. Jo mere psykisk energi jo mere indhold overkommer du at have i dit liv. Når du bruger fysisk energi bruger du også psykisk energi og derfor kan hårde og langvarige træningspas gøre at du ikke har overskud til fx at læse en bog eller være sammen med andre. Og på samme måde kan psykisk energiunderskud betyde at du ikke orker at træne, cykle på arbejde eller lege med dine børn, fordi du ikke har overskuddet til at bruge fysisk energi, selvom du ikke har brugt noget af den. Jo højere psykisk energi overskud du har jo mere fysisk energi vil du have - og jo mere psykisk energi du har jo mere overskud vil du have til at være glad, kreativ, social og effektiv i dit liv. Energi kan du hente tilbage til kroppen på forskellige måder.

Her er 5 gode råd til hvordan du henter mest mulig energi i løbet af dagen:

Drik vand - Drik 1/3 af din kropsvægt i deciliter vand, fordelt over hele dagen. Uden vand ville vi højst kunne leve 3-4 dage. Vand er nødvendig for stort set alle kroppens funktioner - og drikker du ikke tilstrækkeligt til at erstatte alt det vand du mister gennem udånding, sved, urin og afføring, så vil kroppen prioritere hvor den bruger det vand den får. Den vil dermed nedprioritere de funktioner i kroppen der er mindst vigtige for at du kan overleve. Jo mindre vand jo mindre energi vil du have fordi kroppen går på "spareprogram". En af bivirkningerne af at drikke for lidt vand er at du bliver træt, ukoncentreret og hovedpine. Du kan drikke vand fra hanen, med bobler, med citron, kildevand, vand med lime, vand på flaske, vand med brus, vand i glas, vand fra brønden.

Grin daglig - Latter får os til at slappe af og forbedrer vores evne til at rumme de hændelser i hverdagen, som vi ikke har kontrol over. Latter er en god her og nu-medicin mod stress, træthed og mindsket overskud. Latter øger produktionen af endorfiner og neurotransmittere, styrker immunforsvaret og giver dermed færre fysiske symptomer på stress. Latter er godt både fysisk og psykisk. Et godt grineflip motionerer mellemgulvet, hvor der ofte opstår spændinger, når du er stresset, uanset hvad årsagen så er. Mavens muskler motioneres, og selv skulderpartiet er på arbejde, når du knækker sammen af grin. Du kender sikkert følelsen, efter at du har givet efter for et godt grin; så efterlades kroppen med stort velvære og færre bekymringer. Samtidig forbinder latter os med andre. Ved at bringe mere latter ind i dit liv hjælper du ikke bare dig selv, men i høj grad også andre, til at få del i alle de goder, som et godt grin giver. Og hvis du er i tvivl, om det er rigtigt, så er der kun ét at gøre: Grin, når du er virkelig udkørt. Så har du svaret!Vi finder ikke de samme ting sjove, så det er op til dig at finde en måde at få grinet på til daglig.

Skab stabil blodsukker - Hyppige måltider giver et stabilt blodsukker - og når blodsukkeret er stabilt er tilførslen af energi til hjernen stabil og ditto med resten af kroppen som jo styres fra hjernen. At holde blodsukkeret stabilt er alfa omega for at have en energifyldt krop med masser af overskud. Og vil du slanke dig er det endnu vigtigere at holde styr på blodsukkeret, for store udsving i blodsukkeret giver øget trang til at spise sukker for hurtigt at få blodsukkeret op igen. Men det er en dårlig løsning, for hvis du spiser sukker når du har lavt blodsukker, så stiger blodsukkeret godt nok, men det falder lige så hurtigt igen, men træthed, koncentrationsbesvær, humørsvingninger mv. til følge. Der er få gode ting at sige om sukker, ud over at det smager godt og at det på kort sigt kan give en forbedring af humør, energi og/eller kan virke smertestillende. Sukker sætter humøret i vejret på kort sigt, fordi det påvirker serotonin i hjernen. Serotonin er en neurotransmitter, der bla. giver en tilfredshedsfølelse i kroppen. Hver gang du spiser sukker så øges mængden af serotonin i hjernen. Men som med så mange andre stoffer, så skal der mere til jo mere man indtager. Så for at opnå den samme afslappende humørforbedrende effekt af indtagelsen af sukker skal der mere og mere til. Derfor har du lyst til at spise mere og mere af det jo mere du spiser af det. Det betyder at hvis du ikke spiser masser af sukker dagen lang, så bliver humøret dårligere, for hvis hjernen ikke stimuleres i forhold til hvad den er vant til og det påvirker dit humør og din energi, din koncentrationsevne og dit overblik i negativ retning.Det bedste for at skabe stabilt blodsukker og højt energiniveau dagen lang er ved IKKE at spise sukker. Hvis du er vant til en bunke sukker dagligt, så vil din krop skrige på at få det når du udelader det af din kost, du kan risikere at blive træt, ukoncentreret og få hovedpine, men hold ud! Det varer kun kort tid - og bagefter vil du stå tilbage med den skønneste fornemmelse i kroppen - og have energi til hele dagen.

Tag dybe vejrtrækninger - Vejrtrækninger der foregår ind gennem næsen mindsker din stress. Vejrtrækninger der foregår ind gennem munden giver mere stress. Når du er nervøs eller bliver hidsig, så har du sikkert ubevidst valgt at trække vejret dybt ind gennem næsen, hvis du havde brug for at falde lidt til ro. Og den viden kan du bruge til at stresse ned i det daglige og når stressen mindskes så øges energi og velvære betydeligt. Tag dybe vejrtrækninger gennem næsen, når du trænger til energi. Allerbedst er det at du går uden for i den friske luft og tager de dybe vejrtrækninger der. Har du ikke mulighed for at komme ud, så sid på din stol med god kropsholdning og træk vejret dybt ind gennem næsen og lad luften forlade kroppen roligt og kontrolleret. Tag 10 dybe vejrtrækninger og mærk forskellen.

Bevæg dig - Bevægelse er den faktor der udgør den største variation i dit daglige energiforbrug. Så jo mere du bevæger dig jo lettere har du ved at holde vægten eller komme ned i vægt. Men også energi og velvære er i høj grad afhængig af at du bevæger dig. Bevægelse sætter gang i udskillelsen af forskellige stoffer i kroppen som giver dig energi og velvære stort set med det samme du går i gang. Bare en rask gåtur i 5 minutter gør underværker for din evne til at koncentrere dig, til at holde overblikket og for dit stressniveau. Når du bevæger dig så gør du det som stress er skabt til; du bevæger dig. Og derfor er bevægelse alfa omega for at mindske bivirkningerne af stress. Har du mistet energien eller koncentrationen, så tag en løbetur op og ned af trapperne eller gangene på din arbejdsplads. Stræk dig og lav bevægelser med ansigtet, hvor du klemmer øjne og mund fast sammen og åbner dem helt op bagefter. Brug alle dine kræfter på at klemme sammen og åbne op. Gentag øvelsen 10 gange og mærk forskellen.

I dag hørte jeg Solsorten synge !

I dag hørte jeg Solsorten. Da jeg gik morgentur med hunden omkring kl. 05.00 - Sad der en solsort og prøvede at få gang i sin sang på tagryggen af min garage. Selv om dens stemme var lidt rusten og den ikke sang et fuldt reputuar så var det alligevel fantastisk. Jeg måtte lige stå stille og lytte. Naturen har mange gyldende øjeblikke. man skal bare lære at nyde dem. De kan være brændstof til en hel dag.

Astrup Mejeri - En lille perle !

I dag kørte jeg gennem Astrup. En lille, lidt forsagt by mellem Videbæk og Skjern. Her var Spar butikken flyttet ind i det gamle mejeri. En virkelig flot og bevaringværdig bygning. - Som nænsomt var omdannet til en moderne supermarked. Her går byudvikling hånd i hånd med bevarelse af sjælen i byen. Rigtig mange små byer står tilbage med en lukket, faldefærdig og ussel mejeribygning. Det er bestemt ikke tilfældet i Astrup. Godt gået af Astrup. Flot lille perle.

Sex i det fri - Vejledning !

Nu er skiltet nok ikke helt officielt. Men det kan ikke undgå at man først spærre øjnene op - Hvorefter man nærmest knækker sammen af grin. ( Nogle vil nok blive forarget ) - At der stadig er folk som har denne form for humor - Og tør placerer den i det offentlige rum er fantastisk.

Det er disse overraskelser der gør det sjov at være "Skiltesamler" - Ikke sådan i bogstavelig forstand - men som billeder i et kamera.

Har jeg et bredt ansigt !

Mange af os har fået at vide, at vi ikke skal bedømme andre efter deres udseende. Nu antyder en ny undersøgelse, at det er et rigtigt dårligt råd at følge, fordi vi kan faktisk kan læse en hel del ud af fremmede ansigter. Canadiske forskere har brugt billeder af en række mænd med ansigtet lagt i neutrale folder. Billederne blev vist til frivillige, som skulle bedømme mændenes tilbøjelighed til at være aggressive på en skala fra 1 til 7. Bedømmelserne blev sammenlignet med en psykologisk måling af, hvor aggressive mændene reelt er, og resultatet var meget afslørende, lyder det fra forskerne. Små forskelle påvirker De frivillige var ikke bare gode til at bedømme, hvilke mænd der var aggressive. De bedømte i høj grad mænd som aggressive, når de havde stor afstand mellem deres kinder og kort afstand mellem overlæben og punktet mellem øjenbrynene. Det gjorde ingen forskel i bedømmelsen, om de frivillige kiggede på billedet i to sekunder eller blot 39 millisekunder.

I barndommen har drenge og piger nogenlunde ens strukturer i ansigtet, men gennem teenageårene udvikler drenge lidt større afstand mellem kinderne og lidt mindre afstand mellem overlæbe og området mellem øjenbrynene - et forhold, forskerne kalder for 'width-to-height ratio' (WHR). En tidligere undersøgelse har vist, at voksne computerspillere med en stor WHR er mere aggressive, og at ishockeyspillere med stor WHR tilbringer længere tid i straffeboksen for blandt andet slåskamp og slashing. Ifølge forskerne fra Brock University stemmer de nye observationer godt overens med, at de fleste mennesker har tendens til at sænke øjenbrynene og løfte overlæben, når de bliver aggressive.

Forskerne har endnu ikke noget bud på, hvorfor ansigtets form hænger sammen med temperament. Et bud lyder, at det kan være evolutionens måde at advare andre om at holde sig væk. Forskernes tidligere undersøgelser har kun sporet en sammenhæng mellem ansigtets centrale punkter og aggressivitet hos mænd. Kvinder kan tilsyneladende godt være flinke, selvom de er bredhovedede.

Tattoo programmer er for ensigdig !

Har lige set et af de tatoveringsprogrammer, som vises på TV3+ ( Tattoo Salonen ) - Jeg er ikke voldsom imponeret, men må også erkende, at disse koncept programmer normalt ikke løfter sig op til andet en semi interessant ( For mig ligner det et dansk kopi af det amerikanske program LA - Ink ) - Bare med udgangspunkt i The old barber shop i København.

Det jeg dog syntes er forkastelig, er at tatoveringer ( I alle afskygninger ) bliver forherliget. Og at konsekvenserne af en tatovering næsten ikke bliver nævnt. - Hudskader - Allergi - Mulig kræft problemer og endnu værre - Tatoveringer, som nok kan være flotte lige nu, men som bliver en hæmsko senere i livet. Det burde man bruge mere tid på, i stedet for at lægge udsendelsen op som en lang reklame for tatoveringer. ( PS: Jeg har selv en tusch, og har hverken haft problemer eller fortrudt mit valg - Så jeg er ikke bare " hellig" i min mening )

Derfor er jeg måske skabt til mindre søvn !

De fleste har oplevet, at for lidt nattesøvn kan gøre en irritabel, langsomt tænkende og, nå ja, træt. Men hvor nogle mennesker har brug for syv-otte timers søvn, kan andre tilsyneladende klare sig igennem dagligdagen med blot fem-seks timer på øjet hver nat. Nu har et internationalt forskerteam fundet ud af, at der muligvis ligger en genetisk forklaring bag dette mønster. Forskerne havde identificeret den samme mutation i genet DEC2 hos en mor og datter, der begge naturligt havde mindre søvnbehov end resten af deres familie, som ikke bar denne mutation. Herefter lavede forskerne flere forsøg med mus og fandt ud af, at det samme gjorde sig gældende for dem. De mus, der havde mutationen, sov mindre og kom sig hurtigere efter en periode med søvnmangel end de mus, der blot havde den almindelige variant af genet. Opdagelsen af denne mutation kan have stor betydning for behandling af sygdomme som følge af søvnmangel.

Den danske søvnforsker Gordon Wildschiødtz kalder resultaterne interessante. Han henviser til et tidligere forsøg, hvor amerikanske piloter over en længere periode gradvist blev vænnet til at sove flere timer mindre hver nat.»De fungerede på deres arbejde, og man kunne ikke måle nogen problemer hos dem. Det var den overfladiske søvn, også kaldt stadie-2-søvnen, som de fik frataget. Så hvis denne mutation går ind og smider 2-søvnen ud, er det ganske smart,« siger Gordon Wildschiødtz. Men selv om man skulle få lavet et middel, som reducerede det naturlige søvnbehov hos mennesker, er der trods alt en nedre grænse for, hvor meget søvn man kan skære væk.

Hvor naiv kan man være !

Politiet prøver nu at tænke i alternative baner for at dæmme op for de mange indbrud. En af dem er, at få mere omfattende viden om tyvene og deres indbrudsmønstre ved at stille indbrudstyvene spørgsmålene "hvorfor?" og "hvordan?".

Helt konkret har Nordsjællands Politi udviklet et spørgeskema, der fremlægges mundtligt for de indbrudstyve, som betjentene har kontakt med i forbindelse med deres dagligdag.- Jo mere vi ved om tyvenes motiver og fremgangsmåde, des lettere har vi at nedbringe antallet af indbrud. Vi kan i langt højere grad hjælpe borgerne med at sikre deres hjem, når vi ved, hvilke metoder de benytter sig af. Vi vil vide, hvad der får en indbrudstyv til at slå til mod et specifikt hjem frem for naboens hus, hvor der heller ikke er nogen hjemme, fortæller Finn Bernth Andersen, der er stationsleder hos Nordsjællands Politi Vest. Der er endnu ikke indhentet nogen besvarelser, da spørgeskemaet først blev endelig færdigt i slutningen af januar. Derfor ved stationslederen heller ikke, hvilke konkrete tiltag eventuelle resultater vil munde ud i. Først tjekkede jeg datoen ( Var det den 1. april ) - Så troede jeg at det var en nyheds-and, som skulle fange nysgerrige læsere - Men nu ved jeg at det er grand alvorlig ment. - - - - - - -

Og så må jeg spørge: HVORDAN KAN MAN VÆRE SÅ NAIV !

Alkohol koster kassen for kommunerne !

Sundhedsstyrelsen har udgivet en rapport, der afslører hvor mange penge kommunerne bruger på mennesker, som drikker for meget, og på deres børn. En kommune med ca. 50.000 indbyggere bruger hvert år 28,3 millioner kroner på behandling og overførselsindkomst til mennesker med et overforbrug af alkohol. Samt til anbringelse af deres børn - Og hjælp til unge med forældre der drikker. Antallet af overforbrugere er fundet ved at kombinere antallet af personer i alkoholbehandling med antallet af personer, som har været i kontakt med sygehusvæsenet på grund af alkohol i 2010.

Tallet er i sig selv skræmmende, men endnu mere skræmmende er de mange børneskæbner der gemmer sig bag tallet. En opvækst i flaskens skygge, uden de basale behov, og uden den kærlighed og støtte der skal til for at blive et helt menneske. Sådanne informationer kan gøre mig grå indvendig !

Billeder siger mere end ord !

Så er ordene på cigaretpakkerne skiftet ud med billeder - ( Lovkrav fra sidste uge ) - Jeg har været inde og se de forskellige opsætninger, der kommer til at pryde cigaretpakkerne. Og føj for en grim reklame. Disse billeder må da få rygerne til at tænke en ekstra gang. Jeg ved godt at de hårdnakkede rygere mener at de hurtig bliver blinde for billederne, men jeg tror stadig at de brænder sig fast, og sætter et spor i deres hjerner.

... Og så sætter billederne helt sikker et spor ved deres børn - Deres ikke rugende venner - Deres arbejdskammerater, der skal se disse fotos med advarsler. - Jeg tror at det vil skabe endnu en bølge af løftede pegefingre og gruppepres. Om det virker ved jeg ikke, men jeg håber da at rygerne selv ser problemet inden de ender som dem på billederne. Og ikke er så tykhovedet at beskylde cigaret industrien for deres dårlige vane og helbred som Allan Lykke Jensen. ( ryger-taber-historisk-strid-i-landsretten/ )

Mine svinske medborger !

Nu forsvinder sneen med stormskridt. Regnen vasker markerne rene og grøfterne fulde af vand. Desværre kommer alt det affald, som er smidt i sne perioden også frem. På mine faste løberuter omkring Skodborg ligger et hav af øl dåser. Jeg græmmses over mine medborger, når de skødesløs smider affald ud af vinduet. Er de mon flove over at tømme bilen for øl dåser derhjemme - Er de mon alkoholiker, som prøver at skjule deres last - Eller er de bare så "dumme" at de ikke er ansvarlige for deres handlinger.

Ud af vinduet med skidtet !

Som en opfølgning på mit indlæg om svinske medborger, lægger jeg lige en oversigt, som fortæller lidt om hvor lang tid det tager naturen at opløse alt det affald, som smides i grøften.

Jeg har intet til overs for de mennesker, som sviner i naturen. Deres negative holdning til vores fælles verden - Deres mangel på ansvarlighed og deres kortsigtet tankegang.

Det kræver ikke mange kræfter at tage skidtet med hjem og få det bortskaffet på rette vis.

Tag jer dog sammen.

Bøvs - Tak for affaldet !

Som de første i Danmark er Næstved og Viborg Kommuner ved at sætte intelligente affaldskurve op. De er drevet af solceller, komprimerer affaldet automatisk og indberetter selv, når de er fyldte og skal tømmes. Det betyder færre udgifter til drift og mindre udledning af CO2. Mon ikke der ryger mindre skrald ved siden af, når affaldskurven kvitterer med en bøvs og en smaskelyd, når man kaster affald i? Det er i hvert fald en af de ting, som Næstved Kommune skal teste frem til maj. Den første affaldsspand er netop sat op ved BorgerService i Rådmandshaven. Og i de kommende dagen bliver der sat yderligere 9 affaldskurve op i Næstved by og 10 i de mindre byer. Kommunen bruger hvert år mange ressourcer på at tømme offentlige affaldskurve og fjerne affald, der er blevet smidt på gader, i parker mv. Affaldskurvene bliver tømt flere gange ugentligt.

Den nye miljø- og klimavenlige affaldskurv vil nu gøre arbejdet langt nemmere. Kurvene er udstyret med en sensor, som løbende registrerer, hvor fuld kurven er. Det betyder, at de ansatte ikke fysisk skal ud til kurven og tjekke, om den er fuld. På den måde bliver det også langt nemmere at lave en effektiv ruteplanlægning, der tilgodeser trafikken. Samtidig komprimerer kurven affaldet ved hjælp af solceller, så den kan rumme fem gange mere end en vanlig affaldskurv på 60 liter. Næstved Kommune forventer på sigt at kunne spare op mod en halv million kroner på arbejdet med at tømme skraldespande. Penge der i stedet kan bruges på andre ydelser til borgerne.”Det er nødvendigt at udføre kommunens service så effektivt som muligt,” fortæller udvalgsformand Jesper Gersholm og fortsætter: ”Vi forventer at vinde medarbejdertimer, samtidig med at vi sparer brændstof og CO2-udslip. Og så er det en god ide at gøre affaldshåndtering til noget sjovt. Jeg håber, at et projekt som det her kan sigte imod, at man på gader og stræder kan sortere sit affald i papir, emballage og organisk affald ligesom i Tyskland. Det kan være en øvelse i, hvad der sikkert vil ske i de enkelte husstande inden for få år."Se og hør klip fra TV2-Øst-nyhederne Projektet er et udviklingssamarbejde mellem Veksø A/S, Teknologisk Institut, Viborg og Næstved kommuner samt ABT-fonden, som har bidraget med en finansiering på 2,4 mio. kr. Når projektet er afsluttet, vil Teknologisk Institut udarbejde en evalueringsrapport, som skal kortlægge kommunernes besparelser på driften og på udledning af CO2. Teknologien er udviklet i USA af virksomheden Big Belly.

Nå, derfor gaber jeg !

Der er forskellige måder at anskue og forklare gab på. På den ene side er gab en kompleks refleks, der både har med vågenhed kontra træthed at gøre, og som er en strække-refleks. Når vi ikke har bevæget vores ben et stykke tid, så får vi lyst til at strække dem. Det samme sker med ansigtsmusklerne, dem vil vi også strække efter en længere uvirksom periode. Det sker når vi gaber, så strækker vi blandet andet kæbemusklerne.

En anden måde at anskue gab på er, at se nærmere på, hvad der sker i hjernen, når vi gaber. Gab kan giver følelsen af velvære. Det er fordi gabet og strækket udløser dopamin, som populært sagt er hjernens velværestof. Dopaminen spiller en vigtig rolle i en sygdom som Parkinson, hvor den del af hjernen nedbrydes, som producerer dopamin. Manglen på dopamin får parkinsonpatienter til blandet andet at ryste ubehersket, men de holder også op med at gabe. Gabet påvirker mange forskellige dele af hjernen, og ligesom smil og surhed så smitter gab også, men heller ikke her ved vi præcist hvorfor. Det har sikkert haft en vigtig social funktion gennem menneskets udvikling. Sluttelig mener man, at gabet øger blodgennemstrømningen af hjernestammen. Og derved giver det mere energi til den del af hjernen.«

Kold tur - med glæde og varme !

Dag bød på dårlig vejr. Dis - regn og blæst. Ikke lige de bedste forudsætninger for et træningspas. Jeg havde tænkt en tur på race cyklen, men måtte vælge om igen. Det blev så en tur på løbeben. - Kold - tung og lidt sur tur. Men så opdagede jeg pludselig 8 Viber, som stod og skuttede sig ude på marken. - Bare et kort glimt, inden de lettede og fløj længere ud på marken. Men nok til at bringe glæden og varmen ind i kroppen. NU VED JEG AT DET SNART ER FORÅR ! - Godt at jeg tog mig sammen til at komme ud og løbe. Det endte som en fantastisk tur.

Hvorfor er tis altid gul !

Årsagen til, at f.eks. cola ikke farver urinen, er, at næsten alle farvestoffer nedbrydes i kroppen, inden de når at blive udskilt med urinen. Det er kun meget få farvestoffer, der ikke bliver nedbrudt, heriblandt en del af farvestofferne fra rødbeder. Når urin alligevel er gult, har det ikke noget at gøre med de fødevarer, vi indtager. I stedet er det nedbrydningen af de røde blodlegemer i leveren, milten eller knoglemarven, der giver den gule farve. Røde blodlegemer lever kun i ca. 120 dage. Derefter nedbrydes de. Når røde blodlegemer nedbrydes, ødelægges også den del af blodlegemerne, der hedder hæmoglobin. I midten af hæmonglobinen sidder hæm-gruppen, der binder ilt til det røde blodlegeme. Når de røde blodlegemer bliver pillet fra hinanden, omdannes hæm-guppen til bilirubin, der udskilles fra blodet via leveren og farver både det, der kommer ud af den ene og den anden kropsåbning. I mere kropstekniske detaljer lyder forklaringen: I tarmen omdannes bilirubin til urobilinogen vha. tarmbakterier, hvoraf en del optages igen, omdannes til urobilin, og udskilles gennem nyrerne og farver urinen gul. Det urobilinogen, der ikke optages bliver omdannet til farvede pigmenter, udskilles med afføring og gør det brunt. Urin er dog ikke altid gult, og det er ikke kun, fordi du spiser eksempelvis rødbeder. Hvis du lider af tilstoppede galdegange som følge af eksempelvis galdesten eller en tumor i bugspytkirtlen, der ligger tæt på galdegangen, får du misfarvet både din urin og din afføring. Årsagen er, at galdegangen, der går fra leveren til tolvfingertarmen, transporterer bilirubin fra leveren og videre til tarmene. Hvis galdegangen er tilstoppet, kan bilirubin ikke komme ud med afføringen og bliver derfor optaget tilbage i blodet og udskilt gennem nyrerne i stedet for. Hvis galdegangene er tilstoppede, ændrer det farven på urinen og afføringen, da afføringen ikke længere bliver farvet af bilirubin, hvilket urinen til gengæld gør. Det er ikke kun afføringen og urinen, der ændrer farve, hvis galdegangene er tilstoppede. Hvis bilirubin ikke bliver udskilt i afføringen, ophobes det i kroppen og giver en gulfarvning af huden. Gulsot blandt voksne mennesker er ofte en god indikator på enten tilstoppede galdegange eller leversygdom. Også visse komponenter i medicin kan farve urinen. I nogle lægemidler bruges stoffet methylenblåt, som kroppen ikke kan nedbryde. Derfor bliver methylenblåt udskilt direkte med urinen og farver urinen – ja, blå.

Nu er der lidt at tænke over, når man alligevel skal have et par minutter til at gå, mens man venter på at blæren bliver tømt. Dog skal du ikke tænke så dybt, at du mister koncentrationen. Det skaber pletter ved siden af kummen - optørringsarbejde og en ofte en nedladende kommentar fra andre "tisse kammerater".

Politisk rigtig kaffe !

I går faldt jeg over et godt tilbud i Kvickly Vejen. Der stod Merrild Goodorigin kaffe i en stand, lige indenfor døren. Og da vi manglede kaffe greb jeg ud efter en pose.

Da jeg så kom hjem, kom jeg til at kigge nærmere på posen. Jeg havde sørme købt en bæredygtig og sporbar kaffe. Posen opfordrede endda til at gå ind på Merrilds hjemmeside, hvor man kunne, ved hjælp af lidt tasten, finde frem til lige netop den farmer, som har lavet kaffen i min pose. Kortet var ok -

Men... ( Prikken var dog midt i havet ) - Historien var rigtig meget fin... ( Håber dog at den er mere korrekt end kortet, da jeg mistede lidt troen, ved at se pilen midt i havet ) - Nå.... Jeg tror bestemt at det er sådanne salgsmetoder der virker. Folk vil selvfølgelig have kvalitet og sikker leverance. Men de vil også have en historie eller en oplevelse med produktet. Reel fik denne pose kaffe mig til at nærlæse selve indpakningen...... Så gik jeg på nettet og læste en mere uddybende historie...... Og så fik jeg pludselig en følelsen af at have gjort noget godt for en lokal farmer. Det er jo helt fantastisk. Alt sammen på grund af en pose kaffe som var på tilbud i Kvickly.....

HOV - TILBUD !.... Den var faktisk sat ned fra 54 kr. til 30 kr. - Nu håber jeg ikke at det er farmeren der får mindre for hans kaffe. Her burde COOP nærmest oplyse om hvem der står for nedsættelsen, ellers er det jo rent snyd. Og til Merrild vil jeg sige. Var det muligt at lave kaffen økologisk, eller er det for meget forlangt ?

God ide - Passer lige til min tålmodighed !

Endelig en indkøbskæde der har set problemet. Den Finske butikskæde "K - Citymarket" har åbnet langsomme kasser i flere af deres supermarkeder. Disse kasser skal tage sig af ældre kunder eller dem der bliver nervøse af den stress der kan opstå omkring kassen - betalingen - nedpakning af varer.

Butikskæden siger at der vil være tid ved kasserne til at snakke samt hjælp til at pakke varene ned i poser. Ideen burde også have en chance i eksempelvis Bilka. Det ville tage noget af trykke på de andre kasser. Og måske også hjælpe på blodtrykket af nogle kunder ( Incl. mig selv )

Take you da lige lidt sammen !

Nu skal man ikke grine af andre, når man selv kan have problemer med det engelske sprog. Men jeg har dog flere gang siddet og krummet tæer, når Villy har været på skærmen og talt engelsk. - Så var det lige at en af mine venner sendte denne kommentar til mig på mail. - Jeg lader den lige stå lidt !

Bliver din grund til en sø !

De sidste mange år er det blevet mere og mere populær at bo ved vandet. Og prisen har da også fulgt med på de boliger hvorfra man kan se vand. Men det kan godt være at de klimatiske ændringer, og især frygten for at vandet stiger, kan vende denne trend. For har man købt "kystens perle" - Og derefter opdager at man nu har mere vand på grunden end hensigtsmæssig Så kan det godt blive noget surt. Nu kan man dog hente hjælp. Ved at trykke her - Kommer man til et Danmarkskort. Her kan man så skrue op og ned for vandstanden. Og se om man stadig har et tørt hus i fremtiden. Vandet kommer ikke helt til vores adresse, men det giver da en Aha - Oplevelse. Og man opdager helt sikker hvor man nok ikke skal købe hus.

Scandi star !

Vi er engang imellem over grænsen for at købe ind og normalt tager vi i Scandinavian Park. Ikke fordi deres tilbud er specielle - Mere fordi deres butik har en god parkeringsplads - Der er plads i butikken og det hele er meget overskuelig.

Vi får også deres tilbudsavis i postkassen. Så vi kan holde øje med deres tilbud ( Og så vi ikke lige glemmer deres eksistens ).

Da vi denne gang fik tilbudsavisen, var vores datter pludselig i deres brochure. Hun var blevet Scandi Star ! - En titel som indebære at man bliver portrætteret i deres avis - Man kommer til at optræde online - Og man "vinder" en præmie i deres butik. ( Indkøb for 20 Euro og slik til ungerne ) - Men godt gået. Lidt smag af berømmelse i det Sønderjyske.

Bake off - Take off !

Hver weekend, når jeg er hjemme, går jeg til den lokale Daglig Brugs for at hente et friskbagt franskbrød ( Bake off ) - Jeg er nærmest så trofast at de kan sætte klokken efter mig, når jeg entre butikken kl 7.00.

For nylig skiftede butikken bestyrer, og så må jeg nok sige at trimningen fra butikkens side er gået voldsom ned. Nu kan man opleve at bake off brødet ikke er færdig til åbningstid. Og franskbrød bliver prioriteret i anden række, så de først er færdig omkring kl. 7.30.

Det irriterer mig grusomt. Eneste grund til dette er dårlig planlægning og / eller sløset trimning fra personalets side. Godt nok smiler ekspedienten og siger: Vi har varme rundstykker - Eller du kan vente små 15 minutter, så er franskbrødet færdig" - Men hør nu her - Jeg kommer for at købe franskbrød. Ikke for at cirkulerer rundt i butikken i flere minutter - Ikke for at købe rundstykker ! - Nu må jeg hellere tjekke vores tankstation ud. Det kunne jo være at de havde en bedre service. ( Billedet er indsat og har intet med Skodborg Daglig Brugs at gøre. )

Hvide hundelorte !

Hvor blev de hvide hundelorte af ? Dengang jeg var dreng, lå der hvide hundelorte på gaden. Men dem ser jeg ikke i dag. I dag er de alle brune. Mon hundenes kost har forandret sig over årene ?

Umiddelbart er der flere faktorer som spiller ind,« siger Hans Henrik Dietz. Den første grund til at de hvide hundebæer synes at være forvundet er, at hundeejere og gadefejere i dag er blevet bedre til at samle pøllerne op. For tyve år siden var det ikke ret tit, man så en hundeejer med en pose til at samle hundens efterladenskaber op med. Men det ser man i dag. Den anden grund til at hunde-høm-hømerne ikke længere falder i ét med den lyseste ende af farvespektret er, at hundens foder har ændret sig. Tidligere fodrede man i langt høje grad sine hunde med rester, det vil også sige deciderede knogler. Når de knogler blev tygget i stykker, blev de til en slags hvid cement nede i hundens mave, som kom ud som hvide lorte. Så ændringen i farve skyldes altså også at hundens foder har ændret sig,« siger Hans Henrik Dietz.

0 Fejl !

Jeg var i går på Lindø Industripark. ( Det tidligere Lindø Værft ) - For at se på nogle nye faciliteter, som min virksomhed har lejet til at bygge på et nyt produkt. Jeg var der i egenskab af HSE ansvarlig for området. - Lokalerne var fine og der var masse af plads. Og så havde der været nogle graffiti drenge, som havde været på besøg. Der var flere gode tegninger, men speciel en syntes jeg var velplaceret. ( Se billedet ) - Den anbefalede jeg skulle blive siddende, da den kunne appelerer til de folk der skulle arbejde i området. ( 0 - Fejl )

Grundlæggende sund - Min bare ... !

Med konklusionen " Grundlæggende sund" har konsulentfirmaet Atkins landet en ny rapport om IC 4 toget.

Godt nok er der problemer med sammenkoblinger - Dørlukker - Computersystemer - Fejlmeldinger -Rust alverdens steder - Uventet stop - Bremsefejl og hvad ved jeg. - Man kan næsten konkluderer, at det eneste der ikke er fejl ved er dørmåtterne. Skal man se lidt dybere i Atkins udmelding, skal man måske se lidt ind til bestilleren af rapporten. Der er netop transportministeriet. Og for dem er konklusionen rigtig god. - Det viser med alt tydelighed også den måde hvorpå man kan spørge ind til rapporten. For som bestiller af IC4-analysen giver Transportministeriet ikke journalister adgang til at stille spørgsmål direkte til Atkins. Spørgsmål kan i stedet stilles til Transportministeriets departement, som herefter vil sørge for at formidle kontakt til Atkins.

Det gør mig grå indvendig !

En af de dage man helst ville være for uden. I dag sagde vi farvel til en håndfuld kollegaer på min arbejdsplads. Selv om jeg har prøvet det mange gange før, så bliver jeg aldrig god til det ( Heldigvis ) - Men som leder bliver man nød til at vise overskud og forståelse for sine medarbejdere - Og det tror jeg lykkes nogenlunde. Det er først når jeg får det lidt på afstand og sidder i bilen hjem at tingene kommer meget tæt på. Jeg er oprigtig ked af at nogen skal gennem denne vridemaskine. Jeg tænker på de mange tanker som må kværne rundt i hovedet på disse mennesker - På de mange spørgsmål, som de ikke kan få svar på....... Og på de afledt økonomiske problemer som kommer væltende ind over disse skæbner. Sådanne dage gør mig grå indvendig !

En underlig fisk !

På min tur frem og tilbage på arbejde, har jeg måde denne " Underlige Fisk". En slags skulptur, som er rejst på en sidevej mellem Ringkøbing og Skjern. Et godt gæt ville være at den symboliserede en Put & Take sø, eller måske et Dambrug. Men jeg kan ikke se andet en en lille menneskeskabt bred grøft bagved skulpturen. Grøften er fyldt med vand, men ligner umiddelbar ikke noget der kunne gå fisk i. "Fisken" er dog flot, og burde måske endda stå lidt tættere på vejen, så alle kunne se den. Kender du historien bag "Fisken" - Så smid lige en kommentar !

Derfor giver løb mental overskud !

I hver eneste celle i kroppen er der små kraftværker, kaldet mitokondrier. Her omdannes næringsstoffer til energi, som cellerne skal bruge for at fungere. Tidligere forskning har vist, at regelmæssig træning øger antallet af mitokondrier i muskelcellerne. Det er blevet brugt som del af forklaringen på mange af de positive fysiske effekter af træning – såsom øget udholdenhed og styrke. Samtidig er det kendt, at træning også virker positivt på det mentale, for eksempel ved at gøre os mere modstandsdygtige over for stress og depressioner. Det er uklart, hvilke mekanismer der er bag disse mentale træningseffekter. I et studie af mus har forskere opdaget, at regelmæssig træning øger antallet af mitokondrier i hjernecellerne. Forskerne tror, dette er med til at styrke udholdenheden under træning ved at gøre hjernen mere modstandsdygtig mod træthed, som påvirker den fysiske ydeevne. De antyder også, at forøgelsen af antallet af mitokondrier i hjernen kan have kliniske implikationer for psykiske lidelser. Måske kan fysisk træning være en del af behandlingen af psykiske problemer ? Resultaterne kan føre til bedre atletiske præstationer gennem reduceret mental og psykisk udmattelse. De kan også føre til udvidet brug af træning som en terapeutisk mulighed for at svække de negative effekter af ældning, og til at behandle eller forebygge neurodegenerative sygdomme. Undersøgelsen blev lavet på mus, der blev inddelt i to grupper. I træningsgruppen løb musene på en trædemølle i én time om dagen, seks dage om ugen. Den anden gruppe blev håndteret på samme måde og blev udsat for samme miljø, men blev i deres bure, mens de andre mus trænede. Efter otte uger undersøgte forskerne hjernen og muskelvævet fra mus i begge grupper. Som forventet havde træningsmusene flere mitokondrier i muskelvævet end de andre mus. Men forskerne fandt også flere markører for øget antal mitokondrier i hjernevævet, for eksempel bestemte genudtryk, der er knyttet til dannelsen af mitokondrier, og mitokondrielt DNA. Efter træningsugerne kunne musene i træningsgruppen løbe i 126 minutter, før de blev udmattede, sammenlignet med 74 minutter før træningen startede. I den anden gruppe mus var der ingen ændring. Resultaterne antyder, at fysisk træning øger antallet mitokondrier i hjernen meget på samme måde, som det øger antallet mitokondrier i musklerne, skriver forskerne.

Minus 21 grader !

.......Det var hvad termometret stod på, da jeg hentede bilen i garagen her til morgen. Hverken hunden, mine øre eller bilen syntes om så lave temperaturer. Hunden kan tisse på rekord tid - Mine øre stikker som var der nåle i dem - Og min økonomi kørsel er hårdt ramt at kulden. Jeg er gået fra ca. 23 km / liter til noget der ligner 16 km / Liter.

Midt januar var jeg ellers overbevist om at vinteren var aflyst.

Kaffe er godt på arbejde !

Mange mennesker nyder en god kop kaffe som hjælp til at vågne op om morgenen. Det virker opkvikkende og smager tillige glimrende. Nu har britiske forskere i et nyt studie fundet ud af, at koffeinen i kaffen ikke bare hjælper dig til at vågne. Den kan også hjælpe dig til at begå færre fejl, hvis du arbejder i skiftehold. Ifølge forskerne er 15 procent af arbejderne i industrialiserede lande involveret i skifteholds- eller natarbejde, hvilket kan genere kroppens døgnrytme. Mange skifteholdsarbejdere har således oplevet helbredsproblemer, herunder problemer med at falde i søvn. Det gør ofte, at de er trætte og søvnige på arbejdet, og de har derfor øget risiko for at begå fejl. Forskerne gennemgik data fra 13 andre studier, der alle havde beskæftiget sig med sammenhængen mellem koffein og skifteholdsarbejderes ydeevne. De fleste af forsøgene foregik i simulerede arbejdssituationer, og koffeinen blev givet i form af kaffe, piller, energidrikke eller mad med koffeintilskud. I nogle forsøg blev skifteholdsarbejderne testet i bilkørsel, mens andre forsøg indebar neuropsykologiske tests. Det viste sig, at koffeinen reducerede antallet af fejl, sammenlignet med placebomidler og små lure, ligesom ydeevnen blev forbedret i de neuropsykologiske tests, heriblandt dem der fokuserede på hukommelse, opmærksomhed og opfattelsesevne. Selv om ingen af forsøgene målte direkte på skader, mener forskerne godt, at der kan være en sammenhæng. "Det er nærliggende at antage, at der er en sammenhæng mellem færre fejl og færre skader, selv om vi dog ikke kan sætte tal på det" - Katharine Ker, der er postdoc på London School of Hygiene & Tropical Medicine. Gennemsnitsalderen i de fleste af de gennemgåede undersøgelser var mellem 20 og 30 år, og fordi døgnrytmen ændres med alderen, understreger forskerne, at der er behov for flere undersøgelser i området.

Hans væsen hænger fast i min hjerne !

Jeg sad og ryddet op i gamle rejseminder og faldt over et visitkort samt en cd, som jeg fik i Bangalore i februar 2011. En sen aften, hvor jeg skulle hjem fra Indien til Danmark. Omkring midnatstid, hvor jeg sad og hang lidt i lufthavnen, inden det blev tjek ind tid. Pludselig satte der sig en ung og meget høflig amerikaner sig ved siden af mig. Vi faldt lidt i snak, og jeg undrede mig straks over at han var en "lytter". Det er ikke normalt at møde amerikaner som har denne evne. Først efter et stykke tid begyndte han at fortælle om sig selv. Og jeg skulle næsten trække det ud af ham i begyndelsen. Han var medlem af Gospel Ministry International og rejste rundt i Indien for deres underafdeling " MissionTV.com" - Han var dybt kristen og havde været i Indien de sidste 6 måneder for at missionerer - For at lave videoklip til hovedorganisationen - Og for at blive klogere på sin egen tro. Han havde levet på gaden eller på meget sparsommelige herberg, og han havde arbejdet sig frem i landet. Hans tøj bar også præg af dette liv. Under vores samtale gav jeg ham et måltid mad. Sådan for at holde gang i "knægten"- og for at det var en hyggelig måde at slå 4 timer ihjel på.

Jeg har sjælden mødt en mere åben - nysgerrig og ærlig person. Han var hverken pågående med sin tro eller prøvede at overbevise mig om noget som helst. Han nærmest sugede information og erfaring ud af mig, uden at jeg følte det var ubehagelig.

Vi skiltes efter små 4 timer. Han skulle hjem til staterne og se sine kære. Han havde kun haft hjemlig kontakt gennem internet cafeer, da han ikke havde en mobil telefon. Jeg har ofte haft ham i tankerne, da hans væsen fascinerende mig ret meget. Jeg kunne godt blive lidt bekymret for at hans åbenhed og naivitet vil blive hans akilleshæl, men det så ud til at han klarede sig fint i en verden fuld af bedrag. Jeg har dog også set lidt ind i den bevægelse han var medlem af. Og her er jeg ikke så imponeret. Det ligner til forveksling en enmands styret religiøs bevægelse, der ser meget rigtig ud på overfladen, men som godt kunne gemme forfærdelige ting bag facaden. ( Lidt ligesom Scientology - Dog uden sammenligning ellers )

Hans væsen og hans billede hænger fast i min hjerne, og jeg håber virkelig at verden ikke skuffer ham, eller tager "rø... " på et godtroende menneske.

Familie hygge på Dayz - Rønbjerg !

Fun balls var nok det eneste vi ikke havde gang i - Eller blev Legeland - Badeland og Spilleland afprøvet. Og i feriehuset der blev spillet igennem på diverse brætspil. Nogen arbejdede voldsom i Nintendo Wii og andre spillede World of Warcraft på deres pc. Jeg er sikker på at alle har hygget sig. Og at det "meget kolde vejr" ikke har gjort andet, end at vi har gearet indendrs hyggen voldsom op. En god måde at være sammen på, hvor vi både laver fælles ting og når de mere personlige behov.

Bliver vi dummere af gruppearbejde !

Både i skolen og på jobbet befinder vi os ofte i mindre grupper. I mange tilfælde bliver vores status i gruppen afgjort ud fra vores resultater, som enten kan komme til syne gennem tydelige tegn, som karakterer og offentliggjorte resultater, eller via mere subtile signaler. Denne form for intern konkurrence får os vel til at yde det maksimale og presse intelligensen til det yderste? - Eller hvad ?
Ikke hvis Read Montague og hans kollegers resultater holder vand. Tests og hjerneundersøgelser viste nemlig, at gruppesituationen i begyndelsen hæmmede intelligensen hos alle medlemmer. Hos nogle, specielt blandt kvinderne, var problemet til stede under hele øvelsen.
Forsøgspersoner startede med samme IQ
Forskerne havde som udgangspunkt fundet forsøgspersoner med samme IQ. Den lå cirka på 126, et stykke over 100, som er gennemsnittet hos befolkningen. Undersøgelsen begyndte også med en individuel IQ-test, hvor alle sad i samme rum, men udfyldte opgaverne hver for sig. Derefter blev forsøgspersonerne delt ind i grupper på fem. Nu skulle de lave den samme type af opgaver. Svarene fra alle i gruppen blev givet samtidigt og alle blev fortløbende opdateret på, hvordan de havde klaret det i forhold til resten af gruppen, og i forhold til en standard. Resultaterne viste, at situationen som udgangspunkt fik alle deltagerne til at præstere dårligere. De klarede altså ikke fuldt ud at udnytte deres egen intelligens til at løse problemer. Til sidst skulle forsøgspersonerne skifte hold. Nogle forbedrede sig mærkbart, mens andre aldrig klarede at komme op i omdrejninger. Det så ikke ud til, at alder eller etnicitet påvirkede resultaterne. Men der var derimod en forskel mellem kønnene. I den gruppe, som forbedrede sig mest, var der 13 mænd og kun 3 kvinder. Blandt dem, som forbedrede sig mindst, var der 10 kvinder og 3 mænd. En hjernescanning af en del af deltagerne viste, at forskellene i præstationer stemte overens med, hvad der skete oppe i hjernen. For eksempel i hjernecentret amygdala (mandelkernen). Aktiviteten her var og forblev høj hos de deltagere, som ikke klarede at udnytte deres intelligens. Denne aktivering i amygdala er forbundet med frygt og følelsesmæssig aktivering. Det er ikke umuligt, at bekymring kan påvirke evnen til at udnytte intelligenspotentialet. Tidligere tests har for eksempel vist, at frygt ser ud til at have en negativ indvirkning på evnen til problemløsning.

Hos dem, der forbedrede resultaterne mest, sank aktiviteten imidlertid i amygdala til sidst. Forskerne ved ikke, hvorfor det er sådan, men det så ikke ud til, at stadig bedre resultater i sig selv kunne forklare forskellen. Aktiviteten sank for eksempel ikke mere på de tidspunkter, hvor deltageren svarede rigtigt og steg lidt i anseelse, end i øjeblikke hvor de svarede forkert og sank lidt i status. Måske reduceres frygten hos disse mennesker uafhængigt af statussen i netop dét øjeblik, spekulerer forskerne på.

Vinterstrand !

Landskabet omkring Rønbjerg Feriecenter er helt unik, når det er klædt i vinter hvid frost vejr. Og en løbetur langs stranden, med udsigt til Livø giver virkelig en på opleveren. Man glemmer helt at det er koldt og ens tæer er en smule følelsesløse efter først at være blevet våde og derefter blevet kolde. ( Det hævner sig først, når man kommer hjem fra løbeturen og står under bruseren - Når blodomløbet kommer tilbage - Og smerten melder sig ) - Skidt med det. Her er det øjeblikket der er i centrum, så må man leve med de små gener.

Fedt er dyrt - Både at få og for samfundet !

Prøv at stille dig foran spejlet. Kig på den lille klump uskyldigt fedt på maven, der er med til at gøre dig én centimeter tykkere end normalvægtige. Den klump fedt koster sundhedsvæsenet omkring 100 kroner ekstra om året. Så kontant er budskabet fra et hold danske forskere, der som de første har afsløret, hvad det koster sundhedsvæsnet, at folk er overvægtige. En normalvægtig kvinde koster sundhedssystemet 9.100 kroner om året, men for hver centimeter overflødigt fedt omkring livet stiger udgifterne til sundhedsvæsnet med 1,25%. Tilsvarende koster en normalvægtig mand 8.700 kroner om året. For hver centimeter overflødigt fedt stiger udgifterne med 2,08%.

Resultatet bygger på omfattende data fra næsten 32.000 danskere og er netop blevet offentliggjort i tidsskriftet Obesity Facts. Et regnestykke på et specifik menneske skal tage højde for blandt andet alder, uddannelse, indkomst og rygevaner, og derfor svinger udgiften fra person til person. Men forskerne nævner som et tænkt, overordnet eksempel, at en kvinde med en livvidde på 95 centimeter (15 centimeter over normalen) koster sundhedsvæsnet ekstra 2.000 kroner om året - eller 22 procent mere end en normalvægtig. Oplysningerne bliver rigtigt interessante, hvis man senere kan koble dem sammen med resultater fra forebyggende indsatser inden for eksempelvis motion og finde ud af, hvor mange udgifter, man sparer ved at lave sådan en intervention. De to analyser kunne tilsammen vise en klar sammenhæng mellem livvidde og udgifter til sundhedsvæsnet. Ifølge forskerne er det et bevis på, at samfundet kunne spare et »betydeligt beløb«, formentlig mange millioner kroner, på effektivt at forebygge fedme.

Frokost med udsigt !

Jeg måtte lige lægge dette billede på bloggen. Udsigten fra kantinen i dag. Maden smager bedre - Humøret stiger betragtlig - Ja, selv om weekenden nærmer sig, bliver man alligevel siddende et par ekstra minutter og nyder livet.

Det er de små ting der gør det hele værd at arbejde med. Og dette øjeblik er et af disse små ting.

Er de fattige eller hvad !

Da kontanthjælpsmodtageren ”Carina” i november sidste år fremviste sit budget, blev mange danskere overraskede over hendes indtægt. Men en meningsmåling foretaget før Carina-sagen viser, at danskerne generelt undervurderer størrelsen på de offentlige ydelser. I oktober 2011 spurgte Wilke over 3.000 danskere om, hvad de troede, man modtog i kontanthjælp, førtidspension, dagpenge og sygedagpenge. Sammenlagt troede 43 pct. at kontanthjælpen var på under 8.000 kr. om måneden, selv om satsen for personer over 25 år var på 10.044 kr. om måneden i 2011 og højere for forsørgere. Knap hver anden tror således, at kontanthjælpen er mindst 2.000 kr. lavere end den er. Ifølge Mads Lundby Hansen, cheføkonom i CEPOS, undervurderer endnu flere reelt kontanthjælpen, da satsen for enlige med børn er højere. Derudover er skatten på offentlige ydelser lavere, da der ikke skal betales arbejdsmarkedsbidrag. Tallene er med til at forklare hvorfor vi fik Carina-diskussionen. Mange danskere ved ikke, hvor høje de offentlige ydelser er og de blev overraskede, da de blev konfronteret med Carina. Meningsmålingen viser, at danskerne også undervurderer andre offentlige ydelser. Endda i endnu højere grad. Over 70 pct. af de adspurgte undervurderer størrelsen på førtidspension for en enlig og over 65 pct. undervurderer hhv. dagpenge- og sygedagpengesatsen. Det tegner et billede af, at vi ikke har en god fornemmelse for, hvad vi giver folk uden for arbejdsmarkedet. Undervurderingen af de offentlige ydelser kan dog skyldes, at debatten i medierne handler om de allerlaveste ydelser: starthjælp og kontanthjælpsloft. ”Når befolkningen har et så skævt billede af størrelsen på de offentlige ydelser, så hænger det sammen med, at meningsdannere primært taler om ”fattigdomsydelser”. Det giver et indtryk af, at ydelserne generelt er lave,” siger Mads Lundby og påpeger, at vi har meget høje offentlige ydelser i Danmark og verdens højeste offentlige udgifter.

Kyndelmissen slår sin knude !

Kyndelmisse betyder kærtemesse eller lysenes messe og er opstået i det jødisk-kristne samfund hvor en kvinde var uren de første 40 dage efter fødselen af en dreng (80 dage hvis det var en pige). På den fyrretyvende dag blev kvinden after ledt ind i menigheden. I pagt med denne tradition fejrede de tidlige kristne Jomfru Marias renselse og Jesubarnets fremstilles i templet. De første vidensbyrd om kyndelmisse er fra tiden omkring år 385 hvor man i Jerusalem holdt Marias renselsesfest 40 dage efter Helligtrekongersnat, den 6. Januar. Denne nat regnede man nemlig for Kristus fødsel. Den romersk katolske kirke flyttede siden Jesus fødselsdag og med den kyndelmisse til den 2. februar og denne dag har man siden holdt fast ved. Når Marias renselsesfest er blevet til lysmesse skyldes det Simoeons ord om at Jesus skulle være et lys til at oplyse hedningene. Derfor valgte man på denne dag at gå i store lysprocessioner og at indvie alle de vokslys der skulle bruges i kirken. Bekvemt nok afløste dette ritual det tradtionelle hedenske renselsesritual hvor man netop i februar gik omkring i Roms gader med tændte fakler for at rense byen for smitte og ondskab.
Kyndelmisse i bondesamfundet
Fortidens bønder levede på et spinkelt eksistensgrundlag underlagt årstidernes luner og havde derfor altid behov for hellig magi og varsler, der kunne forudsige fremtiden. For dem blev kyndelmisse en vigtig mærkedag. For den danske bonde var lysfesten i Kirken ganske sikkert et vidunderligt og usædvanligt skue, men nok så vigtigt var det på denne dag at sikre sig at der var mad og brændsel til resten af vinteren. Derfor skulle man på denne dag hvor halvdelen af tiden mellem efterår og vår ansås for hengået tjekke om man nu også havde halvdelen af sit forråd tilbage. De lys der blev velsignet i kirken til kyndelmisse blev af almuen tillagt enorm værdi, ja de var nærmest betragtet som relikvier, der kunne indgå som helbredende ingrediens i alverdens lægemidler. Til alle store mærkedage tog bondesamfundet varsler. Således også til kyndelmisse hvor der var mange (og nogen gange modstridende) måder at spå om det år der skulle komme. Se nogle af spådommene her.
Kyndelmisse var en højtid og blev fejret med gilder hvor man spiste den mad der også blev serveret til jul, gerne retter med flæsk og de altid højtelskede æbleskiver og pandekager. Rundt om i landet har det varieret noget hvad man spiste til kyndelmisse men alle steder er der blevet drukket rigeligt af både øl, brændevin og kaffe.

Se iøvrig mere på www.badut.typepad.com - Fin blog, med gode informative indlæg.

Træn mindre - Løb stærkere !

Spurt i 10 sekunder, løb 20 sekunder i moderat hastighed og 30 sekunder langsomt hvert minut. Det er opskriften på effektiv intervaltræning kaldet 10-20-30.10-20-30 er en ny metode udviklet til et forsøg med 18 testdeltagere, som i et syv ugers træningsforløb blev fulgt af forskere ved Institut for Idræt på Københavns Universitet. Løberne forbedrede deres form overraskende hurtigt, mener Jens Bangsbo, der har ledt forskningsprojektet. Gennemsnitligt forbedrede de deres 5 km. tid med næsten et minut. Det er velkendt, at mange motionister mister lysten til løbeturene efter et stykke tid. Især hos de 30-40 årige skyldes frafaldet manglende tid. Her er 10-20-30 en attraktiv metode."Træningen tog ca. en halv time tre gange om ugen og var meget effektiv, selv om den intense del kun varede to, tre minutter per træningsgang" mener Jens Bangsbo. Der blev ikke registreret de samme positive forandringer hos kontrolgruppen, som løb en time tre gange om ugen (30 km. i stedet for 15 km. ) uden at bruge de særlige intervaller, forklarer han. 10-20-30 gruppen oplevede samtidig et større fald i blodtrykket og lavere total kolesterolmængde i blodet. Det var i forvejen folk, der træner, vi undersøgte, så det er interessant, at metoden også forbedrede deres sundhed,« siger Jens Bangsbo. Studiet bliver fulgt op med et studie af 300 løbere, hvor man undersøge nærmere, hvad der motiverer motionister til at fortsætte med at løbe

Isfuglen var toppen på kransekagen !

Helt fantastisk fødselsdag. Startede med flag på morgenbordet - Derefter på mit kontorbord - Og sluttelig på aftensmad bordet. Indimellem havde jeg fået mange " Tillykke med dagen" - Både verbal og på mail. ( Flere mail fra gamle kollegaer - Indien - Kina - Spanien og Polen ) - Det er altsammen noget der varmer. Rundede lige dagen af med en løbetur i den frostklare og sneklædte skov. Og der var så prikken over I ét i form af en lille forsagt Isfugl, der sad helt stille over en bæk og var klar til at snuppe sit bytte. En helt fantastisk dag - Tak til alle !

Så kom jeg til 52 !

Mærkelig som tiden går. Jeg føler mig ikke gammel, men har dog erkendt at jeg ikke fysisk kan klare det jeg kunne for 20 år siden. Jeg mærker det ikke i hverdagen, da det er en langsom glidebane, hvor tingene bare lige så stille går ned af bakken. Men forleden sad jeg og rodede med nogle gamle træningsbøger, og der kunne jeg helt faktuelt aflæse, hvor langt jeg er fra den tids form. ... Nå, så kan jeg nok så meget andet. Nu kom jeg så langt ( 52 år ) - Og jeg hænger nok på et stykke tid endnu !