En middagslur kan forbedre din indlæringsevne markant, mener amerikanske forskere fra University of California, Berkeley, som står bag en undersøgelse af hjernens korttidshukommelse før og efter en lur. Ifølge undersøgelsen bliver vores hjerner sløvere, jo længere tid vi er vågne, hvilket bekræfter forskernes egne resultater fra tidligere forsøg, som viste, at det at holde sig vågen en hel nat forringer indlæringsevnen med næsten 40 procent. Dette skyldes ifølge forskerne, at visse af hjernens områder lukker ned, når man ikke får nok søvn.»En middagslur kan løfter dig til et højere niveau i forhold til før, du faldt i søvn,« siger Matthew Walker. Forbedring på 20 %
Forskerne delte 39 forsøgspersoner op i to grupper. Ved middagstid skulle alle deltagerne igennem hårde øvelser i indlæring, som var rettet mod hippocampus, den del af hjernen, som forskerne mener, spiller en stor rolle i at huske fakta. Begge grupper klarede øvelserne nogenlunde lige godt. Kl. 14 skulle den ene testgruppe tage en lur på halvanden time, mens den anden gruppe var vågen. Kl. 18 skulle de to grupper så igen udsættes for en række indlæringsøvelser. Her viste det sig, at den gruppe, der havde sovet, gjorde det en del bedre. »Gruppen, der fik en lur, var sidst på dagen omtrent 20 procent bedre i forhold til den gruppe, der ikke sov,« siger Matthew Walker. Internt i den gruppe af testpersoner, der havde sovet, var deres indlæring blevet ca. 10 procent bedre, siger den amerikanske psykolog.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar