FAKTA: Der findes i rigtignok dem, der skal sove mindst otte timer hver nat for ikke at vågne op som en ondartet krydsning mellem Kaptajn Haddock og Mr. Hyde. Men der findes også dem, der kan nøjes med fire timer.
Søvnbehovet er helt og aldeles individuelt og afhænger af en række søvn-gener, der regulerer bl.a. søvnkvaliteten og evnen til at falde i søvn. En grundregel er, at så længe man ikke føler sig træt om dagen, så har man sovet nok.
Til gengæld er det så også vigtigt, at hver enkelt får sovet den rette mængde: Nye forsøg viser, at god og rigtig søvn både styrker din hukommelse og modvirker, at din hjerne skrumper.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar