Spar pengene - bare løb !

Har du ikke tidligere løbet -og har du lyst til det -behøver du ikke nødvendigvis at investere i et par dyre løbesko med særlig støtte til dine fødder og få foretaget en analyse af din løbestil i en specialforretning. Det skriver b.dk. I stedet skal du finde de sko, der passer dig bedst, og som du har det bedst med at løbe i, også selv om du som så mange andre har en skæv fodstilling, der får dig til at lande på indersiden af fødderne, når du løber.

Ifølge en ny, stor undersøgelse med flere end 900 deltagere foretaget af forskere fra bl.a. Aarhus Universitet øger nybegyndere nemlig ikke risikoen for skader, hvis de vælger at løbe i almindelige, neutrale løbesko, der ikke er specialdesignet til at modvirke deres fødders såkaldte pronation. Når løbere lander på indersiden af fødderne, bliver det kaldt overpronation, lander de på ydersiden, hedder det supination, og lander de midt på fødderne, bliver det kaldt neutral pronation.Forskerne beskriver undersøgelsens resultat som kontroversielt, fordi det i mange år er blevet antaget, at »det er skadeligt at løbe i sko uden særlig støtte, hvis man pronerer i større eller mindre grad«. De henviser bl.a. til, at andre undersøgelser når frem til, at flere end to ud af tre løbere vælger deres løbesko, alt efter hvordan de lander på deres fødder. - »Risikoen for at få en skade, når man pronerer i en neutral sko, er lige så stor, som hvis man lander midt på foden i en neutral sko,« forklarer fysioterapeut og ph.d.-studerende Rasmus Ø. Nielsen, Aarhus Universitet. - »Sammenholder man vores undersøgelse med andre undersøgelser, viser det sig rent faktisk, at hvis man pronerer og løber i en støttende sko, så bliver man mere skadet, end hvis man pronerer og løber i en neutral sko.« - I forsøget er løberne blevet fulgt gennem et år, og forskerne når frem til, at det i stedet for skoene »nok er sådan, at træningen er altafgørende for risikoen for skader«. ( Nu har jeg godt nok løbet nogle år, og kan derfor ikke betragtes som nybegynder. Men det er da stadig opsigtsvækkende at jeg altid har skævet til prisen når jeg købte sko. Jo dyrere - Jo bedre måtte de jo også være. Den ide skal jeg nok have revideret )