Nu ved jeg hvorfor jeg altid er sulten efter svømmetræning, men jeg nemt kan springe et måltid over, når jeg har løbet en tur.
Intensiteten af træningen afgør, hvor sulten man bliver. Når man træner på land, så arbejder kroppen ofte med en større belastning, end den gør i vand. Og en større belastning betyder, at der strømmer mere blod til musklerne end til mave og tarmsystemet. Altså: Jo højere intensitet man arbejder med, jo mere bliver mave og tarmsystemet sat ud af funktion, fordi blodet bliver ledt ud til de arbejdende muskler. Det er derfor man bliver mindre sulten af at løbe. I vand er belastningen af kroppen mindre, og man bruger typisk de små muskelgrupper. Derfor er intensiteten ikke så høj, når det gælder almindelig motionssvømning. Mave og tarmsystemet får derfor det blod, det skal have, til at nedbryde maden, og derfor bliver man mere sulten af at svømme end af at løbe.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar